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豆製品→筋肉を柔らかくする 乳製品→筋肉を硬くする 豆製品（納豆、豆腐、味噌など）を食べて、 乳製品は極力控えめで、嗜好品として 食べましょう。 ④オメガ6vsオメガ3 オメガ3→炎症を抑える油 オメガ6→炎症を起こす油 オメガ3 食事から筋肉を柔らかくする！ 筋肉でいうと、例えば「肩こり」。 国内で肩凝りを訴える人は、小学生でも見られるほど非常に多く、国民病№1との声も。 「肩こり」は病名ではなく、首や肩、背中の上部などにこわばりがあり、「こる」「はる」「だるい」「痛い」「重い」などの感覚が生じている状態。 症状の程度も、軽いこりから「五十肩」といわれる強い🚀NEW🚀無料ワークアウトプログラム ️ → https//musclewatchingcom/program/運動初心者向け4週間プログラム→ https//musclewatching 楽天市場 筋肉 コリ ほぐす 薬の通販 筋肉 を 柔らかく する 塗り薬